Ton coach personnel dans la poche. Programmes sur mesure, suivi nutrition, communauté motivée.
Séance du jour prête.
7 exercices · Force
Récup active
Hanches & dos
Brûleur de calories
Cardio · Pas · Bilan calorique · Historique
500ml d'eau 30 min avant la séance
Riz + poulet + légumes dans les 90min
+2 places cette semaine !
Préparé par Kevin
6-8 répétitions · Charge: 80kg
Tiens la planche 3 min · Jour 18/30
100 squats par jour pendant 21 jours
Suis bien la technique pour éviter les blessures